Страничка психолога Юлии Сергеевны: Мандала

Показаны сообщения с ярлыком Мандала. Показать все сообщения

пятница, 23 марта 2018 г.

Мандалы- тортики

Недавно мы с детьми 12 группы превратились в кондитеров и "испекли" мандалы-тортики. Жаль, что не съедобные...)))

четверг, 7 декабря 2017 г.

Сегодня с ребятами я попробовала арттерапевтическую технику "9 маленьких мандал". Изначально данная техника предназначена для работы с подростками и взрослыми. Но я решила опробовать её на дошколятах.

Техника"9 маленьких мандал" (по А.Коробкину)

Цель: коррекция алексетимии, работа с чувствами и эмоциями.

Алгоритм работы:

1. Участнику упражнения предлагается 9 маленьких окружностей диаметром с чайный бокал и одна большая окружность размером в поперечнике с формат А2.

2. Психолог предлагает в очерёдности закрашивать маленькие круги-мандалы отталкиваясь от названия эмоций и чувств, например:

1 круг – “грусть”,

2 круг – “удивление”,

3 круг – “страх”,

4 круг – “одиночество” и т. д. – в завершение, стараться предлагать к закрашиванию позитивные эмоции.

Набор эмоций для закрашивания мандал подбирается психологом индивидуально по актуальной ситуации подростка.

3. Далее можно проговорить то, когда он испытывал ту или иную эмоцию, где в теле он ощущал её и т. д.

4. Затем берётся большой круг – мандала и на нём психолог просит разместить маленькие мандалы, так как бы ему хотелось. Мандалы приклеиваются, создавая композицию на большом круге. Варианты могут быть самыми различными, но ребёнку мы говорим, “что любая композиция хороша, мы будем работать с любой мандалой”.

Вывод: Эта техника очень полезна в работе с эмоциями и телом. Если её повторять в начале и в завершении, очень наглядно можно увидеть изменении в энергетике эмоций.

Мы рисовали следующие эмоции: груть, удивление, страх, скука, злость, спокойствие, радость, нежность, любовь.

Перед тем как рисовать очередную эмоцию, проговаривали: как дети понимают что это за эмоция, в каких ситуациях они её испытывали (или когда её можно испытать), изображали эмоцию мимикой и жестами. Затем выбирали цвет, образ и рисовали. Общую композицию мы также дополнили по желанию рисунками, закрасили фон.

понедельник, 27 ноября 2017 г.

Мандала как средство самопомощи

Давно известно, что цвет и форма оказывают сильное воздействие на эмоциональное, физическое и духовное состояние человека.
Терапевтический эффект мандалы может быть использован как средство самопомощи при стрессе, соматическом заболевании, эмоциональном расстройстве, как взрослого, так и ребенка.

Одно из главных преимуществ в рисовании мандалы - это то, что каждый человек раскрывает себя сам только с помощью созерцания, свободного времени,спокойствия и карандашей или красок. Тот , кто рисует время от времени, знает, какое удовлетворение приносит творчество. Это происходит потому, что когда мы рисуем мандалы, то устанавливаем контакт с нашей интуицией и чувствами, с нашим внутренним "я". Источником влияния является, с одной стороны, техника рисования, которая сама по себе является медитацией, с другой

стороны, модели круглых мандал, в которых все элементы ведут ум к центру.

Все беспокойства и душевные трудности происходят из-за нехватки единства

или потери собственного центра. Работа с мандалами привносит нужную энергию для восстановления спокойствия, мы бессознательно уравновешиваем наш внутренний мир, находим баланс внутренних и внешних сил и развиваемся.

Вот уже семь лет как я рисую или раскрашиваю мандалы в качестве самопомощи: чтобы привести мысли, в порядок, принять какое-то решение, в состоянии соматического нездоровья, в кризисных и сложных ситуациях...